|
NEDEN SPOR Yapamıyoruz
|
|
Süreyya Ağıl Köşe Yazısı
|
Hepimiz spor yapmak istiyoruz kimimiz fiziksel, kimimiz sağlık sorunlarımızdan dolayı. peki ama spor yapmak için yeterli motivasyonumuz var mı ? Tabi ki itici güçtür önceki aldığımız elbisenin yada gömleğin içine giremememiz , uzun zamandır görmediğimiz birinin aaaa sen kilomu aldın diye sohbete başlaması veya doktorumuzun bizi biraz korkutması .
Her ne kadar bu sebepler bize yardımcı olsa da asıl sorun , istediğimiz kıyafete girer girmez veya sağlık problemlerimiz azalmaya başlar başlar rahatlayıp her şeyi yarıda bırakarak başladığımız yere geri dönmemiz.
Neden motive olamıyoruz ? Motive olmak için ne yapmalıyız ?
Sosyal çevre;
Bir kere tembeliz bunu kabul edelim artı çevremiz de spor yapmayan hareketsiz tembel insanlarla dolu. Bu tembel çevre, bırakın sizi motive etmeyi yediğiniz yiyecekler den , yaptığınız spora kadar alay edip sizi aşağıya bile çekecektir. Bu yüzden öncelik le sizinle aynı frekansta olmayan insanlardan sağlıklı beslenme ve spor konusunda onay beklemememiz gerektiğini öğrenmeliyiz. Bu tür insanların kendilerine bile faydası yokken sizi sizin kadar umursadığını düşünmek ne kadar doğru olur.
Yoğun ,yorucu iş hayatı ve zamansızlık ;
Öncelikle bilmelisiniz ki spor için hiçbir zaman ‘’zaman’’ olmayacak ! Zamanı siz yaratacaksınız istediğiniz her şeye zaman yarattığınız gibi. Yorucu olduğunu söylediğiniz iş hayatına gelince, iş veya hayat hiçbir zaman daha kolay olmayacak . Bu yüzden siz hem mental hem de fiziksel olarak güçlenmek zorundasınız. Zaten bu ikisini birbirinden ayrı tutmak mümkün değil. Yorgunluğunuza gelince bu tamamen vücudun hareketsizlikten kaynaklanan enerji üretmemesiyle alakalı bir durumdur. Bu yüzden boşuna bahanelere tutunmayın.
Depresyon ;
Öncelikle şunu bilmeliyiz ki depresyondan çıkıp iyi olmak diye bir şey yoktur. İyi olarak depresif halden kurtulmak vardır. Yeryüzünde ister profesyonel ,ister amatör olsun sporu gerçekten benimsemiş kişiler içinde anti depresana ihtiyar duyan kimse yoktur. Dikkat ederseniz spor yapan kişilerin enerjileri hep yüksektir .sorunlarını da spor yapmayanlara göre daha hafif atlatırlar. çünkü spor yaparken kazandığınız olumlu alışkanlıklar belli zaman sonra sizin karakteristik özellikleriniz haline gelir.
Maalesef ülkemize göre Avrupa da spora bakış çok farklı. orda spor yapmadığınız zaman kendiniz dışlanmış hissedersiniz. Sokakta hamileliğinin son ayına kadardan tutun 70 yaşına kadar spor yapan bir çok insan örneği görebilirsiniz. Biz neden yapamayalım ne eksiğimiz var !
Bu arada 17 yıllık dövüş hayatı bulunan milli sporcu olarak, düşüncelerimi akşamdan yumuşatıcıya koymuş olsam da sanırım biraz sert kalmış cümlelerim olabilirJ Ne diyoruz Atatürk ‘ünde dediği gibi sağlam kafa sağlam vücutta bulunur . Sporla kalın
|