BESİN ALIMI:

·         Şişman ve şişman olmayanların aralarında günlük enerji alımı bakımından bazen hiçbir fark bulunmayabilir.

·         Ancak uyanık geçirilen saatler içinde besin alımının dağılımı farklıdır.

·         Şişmanların sabah kahvaltılarında daha az akşam yemeklerinde ise daha fazla yedikleri gözlenmiştir.

·         Kahvaltı ve akşamüzeri çayla yenen besinlerin enerji değerleri düşük olduğundan pek tercih etmezler.

·         Akşamları fazla yeme, sabahları iştahsızlığa neden olmaktadır.

·         2000 k.cal bir öğün sabah yenmesi halinde kilo verilirken, akşamüzeri yenmesi halinde kilo almaya neden olabilmektedir.

KISACA: Şişmanlık, geceleyin başlayan dinlenme dönemlerinde yenen yemek programlarından kaynaklanmaktadır.

HAREKETSİZLİK:

·         Endüstrinin makineleşmesi, evlerde mekanik araçların çoğalması, araba kullanımının yaygınlaşması ve az hareket getiren işlerin artması enerji harcamasının azalmasına yol açmaktadır.

·         Sosyal yaşamdaki bu değişmelere paralel olarak birey beslenme alışkanlıklarını değiştirmezse, pozitif enerji dengesinin bir sonucu olarak şişmanlık ortaya çıkmaktadır.

·         Şişman kadınlardaki hareketsizliğin erkeklere oranla daha fazla olduğu saptanmıştır.

YAŞ:

·         Şişmanlık, genellikle orta yaş rahatsızlığı olarak kabul edilmektedir.

·