	Köşe Yazarları

Anasayfa

Köşe Yazarları

21 Aralık 2015 Pazartesi 20:38

Yorum Yap

Arkadaşına Gönder

Yazdır

zerparola,haluksaçaklı,yılbaşı alkol tüketimi,yerel haber,sağlıklı beslenme

Alkol Tüketimi

Yeni yıla girmeden önce alkol tüketiminin sınırlarını zormayın. Ertesi günü; baş ağrısıyla , yorgun, mutsuz kalkmak istemiyorsanız alkol ile olan yazımı lütfen dikkatli okuyunuz.

Günümüzde insanlığın mücadelede zorlandığı bağımlılıklardan biride alkoldür.

Nasıl sigaraya, çikolataya, kahveye bağımlılık insan sağlığını bozuyorsa, alkol tüketilmesi gereken sınırlarını zorladığında da aynı olumsuzlukları yaşarız.
Alkole duyarlılık kadınlarda, çocuklarda, yaşlılarda daha fazladır.
Kadınların vücut ağırlıkları erkeklere nazaran daha düşük olmasına rağmen, yağ oranlarının daha fazla olması sert içkilerde kadınları daha fazla olumsuz etkilemektedir.
Karın bölgesinde alkolü metobolize eden enzimler kadınlarda daha pasif çalışıyor.
Bu yüzden kadınların içtiği alkol daha çabuk kana karışır.
Bu olay kadınların daha çabuk sarhoş olduklarına değil, kadınların alkolün negatif etkilerine karşı daha savunmasız olduklarını gösterir.
Ayrıca sizin nasıl hissettiğinize göre değişir. Mutlu, mutsuz, canlı ve ya yorgun olmanızda sizin alkole karşı az veya çok duyarlı olmanızı etkiler.
Alkol kalıtımsal değildir. Ancak toplumsal ve ailesel alışkanlıklar sonucu daha çok bağımlılık yapar.

ALKOLÜN İNSAN ORGANİZMASI ÜZERİNDEKİ ZARARLARI NELERDİR ?
Onlara kısaca değinmeye çalışacağım.
CİNSEL PERFORMANSA OLUMSUZ ETKİSİ

Yüksek alkol cinsel performansı olumsuz etkiler hatta iktidarsızlığa sebep olabilir.
Seksten önce fazla alkol sinirlerin normal ritmini kaybetmesine ve erken boşalmaya neden olabilir.
Alkol alan çabuk yorulur. Prolaktin salgılanması arzuları söndürür.
Alkolikler üzerinde yapılan bilimsel araştırmalarda deneklerin yarısının erbezlerinde bir küçülme olduğunu ortaya koyuyor.
Bu durum genelde erbezlerinin % 95’ini kaplayan sperm hücrelerinin erbezlerinin işlevlerini gerektiği gibi yerine getiremediğinden üretimi azalıyor.
Günde 200 mililitreden fazla alkol tüketen erkeklerin beşte birinde sperm üretim ve gelişiminin en az bir yıl boyunca tamamen durduğu tespit edildi.
Alkol, sperm gelişimini sağlayan A vitamini ve üretilmesine olanak sağlayan proteinlere de zarar veriyor.
Alkol mide üzerinde önemli bir ajandır.
Ülser rahatsızlığı olanlarda etkisi kullanılır kullanılmaz, doku üzerinde hasar oluşturma şeklindedir.
Ancak ülserin gelişimi ve devamında kuvvetli bir faktör değildir.
Kahve ise mide asidini arttırarak olumsuz etki yapmaktadır.
Her ikisi de bu tür rahatsızlığı olan kişilerde, belirtileri şiddetlendirmek ve bu rahatsızlığı kişi üzerindeki olumsuzluklarını ortaya çıkartma yönünde daha etkilidir.

KASLARA OLUMSUZ ETKİSİ

Aşırı içki kasları yıpratarak küçülmelerine ve güçsüzleşmelerine neden olabilir.
Alkol, hafif terleme ve idrar atımı ile susuzluğa, dolayısıyla % 1’lik susuzluk kas gücünün % 10 oranında azalmasıdır.
Kas erimesi ya da alkole bağlı miyopati düzenli olarak haftada 1000 mililitre alkol tüketenlerin bedenleri yavaşça ve sinsice etkileyen bir durumdur.
Alkole bağlı miyopati olanlar çabucak yorulurlar ve bel ağrılarından rahatsızlık duyarlar.
Bilim adamları kasların kendilerini yenilemelerine alkolün engel olduğunu düşünüyorlar.

KEMİKLERE OLUMSUZ ETKİSİ

İçki içenlerde kemiklerde güçsüzleşir.
Testosteron eksikliği kemik yoğunluğunun azalmasına neden olur.
Bunun nedeni kemiklere direnç ve sertlik veren kalsiyumun , alkol ile bedende eriyip , salgılanma ve dağılmasından kaynaklanıyor.
Ayrıca içki içilince idrarla kalsiyum atımı da hızlanıyor.

ÖLÇÜLÜ ALKOLÜN YARARI VAR MI?

Ölçülü alınan alkol kan damarlarını ve kalbi korur. Bu ölçüyü nasıl yorumlamanıza bağlıdır.
Bir kişinin normal bulduğu ölçü, diğeri için aşırı olabilir.

Kırmızı şarap az miktarda kullanıldığında kalp rahatsızlıklarına karşı sizi koruyabilir.
Kişilere HDL’ yi arttırmak ve kalp rahatsızlığı riskini azaltmak için alkole başlamalarını önermek akıllıca olmaz.
Aslında alkolün riskleri yararlarına baskın gelebilir.
Orta derece alkol tüketimi hipertansiyon gibi rahatsızlığı olanlara zararlı olabilir.
Alkol kalp ritminin bozulmasına, kalp kasının genişlemesine neden olur.
Alkol beyine kan gitmesini azaltır ve beyin hücrelerine toksik etki gösterir.
Uzun dönemde bellek kaybı, sinir sistemi bozukluğu ve erken bunamaya yol açabilir.
Aşırı miktarda alkol psikolojik ve fiziksel sorunlara yol açar.
Psikolojik olarak, alkol, hafızanın silinmesi, depresyon ve bazı ruhsal bozukluklara yol açar.

SAĞLIKLI, HUZUR DOLU BİR YIL DİLEĞİYLE; NİCE YILLARA.