BESİN ALIMI:
· Şişman ve şişman olmayanların aralarında günlük enerji alımı bakımından bazen hiçbir fark bulunmayabilir.
· Ancak uyanık geçirilen saatler içinde besin alımının dağılımı farklıdır.
· Şişmanların sabah kahvaltılarında daha az akşam yemeklerinde ise daha fazla yedikleri gözlenmiştir.
· Kahvaltı ve akşamüzeri çayla yenen besinlerin enerji değerleri düşük olduğundan pek tercih etmezler.
· Akşamları fazla yeme, sabahları iştahsızlığa neden olmaktadır.
· 2000 k.cal bir öğün sabah yenmesi halinde kilo verilirken, akşamüzeri yenmesi halinde kilo almaya neden olabilmektedir.
KISACA: Şişmanlık, geceleyin başlayan dinlenme dönemlerinde yenen yemek programlarından kaynaklanmaktadır.
HAREKETSİZLİK:
· Endüstrinin makineleşmesi, evlerde mekanik araçların çoğalması, araba kullanımının yaygınlaşması ve az hareket getiren işlerin artması enerji harcamasının azalmasına yol açmaktadır.
· Sosyal yaşamdaki bu değişmelere paralel olarak birey beslenme alışkanlıklarını değiştirmezse, pozitif enerji dengesinin bir sonucu olarak şişmanlık ortaya çıkmaktadır.
· Şişman kadınlardaki hareketsizliğin erkeklere oranla daha fazla olduğu saptanmıştır.
YAŞ:
· Şişmanlık, genellikle orta yaş rahatsızlığı olarak kabul edilmektedir.
·