.
 

   Arama Sonuçları   
Tarihe Göre Sırala   Ada Göre Sırala   En Çok Okunanlar   En Çok Yorum Yapılanlar

 
 
Kilo vermede 7 Altın Kural
HALUK SAÇAKLI
  Diyet yok, rejim yok vücudunuzun maksimal ihtiyacı ne kadar ise o kadar kaloriyi yeterli ve dengeli bir şekilde tüketin. Kalori kısıtlaması yapıldığında: - 23 vücut kas kitlesinden kayıplar olur. Metabolik ritmi % 15 - 30 arasında düşürür. Vitamin, mineral eksikliği kilo vermeyi zorlaştırır. Yeterli protein alınmadığından direnç düşer. Enerji randımanını bozar. Metabolizma yavaşlar. Yemekkolizmi tetikler. Kaliteli uykudan uzaklaştırır. Stresi artırır. Sosyal bağları zayı...
06 Mart 2012 00:00    
ORUÇ VE BESLENME
HALUK SAÇAKLI
cialis cialis                     Ama tüm güzelliklerin yanında Ramazan ayı yanlış beslenme nedeniyle hastanelerin dolup taştığı bir aydır. insanoğlunun yaşamını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmesi için dengeli ve düzenli beslenmesi gerekir. Bunun temel ilkesi de tüm besin öğelerinden dengeli oranda yararlanmak kaydıyla, 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenebilmektir. Ramazan ayında bu beslenme şekli tamamen değişmektedir. Oruç tutarken 14 – 16 saat süren açlık, metabolizmayı olumsuz etkiler. ...
10 Ocak 1900 00:00    
YARATICILIK VE İNSAN
PROF.DR.TURGAY BiÇER
“Aynı şeyleri yaparak farklı sonuçlar elde edilemez” ve “hayal gücü bilgiden daha değerlidir” derken Einstein; yaratıcılığın, farklı düşünmenin yanı sıra her bilginin bir ömrü olduğuna ve bildiklerimizin bir gün işe yaramayacağına dikkatimizi çekmeye çalışır. Yaratıcılık kısa tanımla “var olanlar veya sahip olduklarımızdan yeni bir seçenek yaratmak” olarak tanımlanır. Bilgiden davranışa, düşünceye, söze, duruşa, ürüne, resme, çözüme ve teknolojiye kadar bir dizi alanı kapsar. Yaratıcılığın ...
10 Ocak 1900 00:00    
 
ÇOÇUK BESLENMESİNDE EKMEK..
HALUK SAÇAKLI
otc asthma inhaler uk over the counter asthma inhalers çocukların ve gençlerin beslenmelerinde ekmeğin rolü erişkinlerdeki gibi çok önemlidir.Dört temel besin grubundan birini teşkil eden ekmek ve tahıl grubu yine iyi bir enerji kaynağıdır.   BüYüMEDE EKMEĞiN ROLü… Hızlı büyüme ve gelişme vücudun ihtiyacı olan besinlerinde artışına neden olur. Gençler kilo alacağım korkusuyla ekmeği yaşantılarından çıkarırlarsa, gelişimlerini de olumsuz etkilemiş olurlar. Vücut ağırlığının %2’sini kapsayan bey...
10 Ocak 1900 00:00    
 
ORUÇ VE SAĞLIK
HALUK SAÇAKLI
 ORUCUN  SAĞLIKTAKi OLUMLU YöNLERi:  Oruçlu insanda  uyarılan salgılar azalır. -Mide bağırsak sistemi istirahata çekilir.Bir ay sürece bu sistem kendini yeniler ve organize eder. -Diğer zamanlarda çokça tüketilen sigara,alkol gibi zararlı maddelerin da ha az alınması da bu sistemin yenilenmesini hızlandırır.Bu da direkt olarak mide,bağırsak ve karaciğeri dinlendirir,hem de kendilerini yenilemelerine fırsat verir.Kan zararlı maddelerden temizlenir. -ülser ve gastrit hastalarından oruç tutanlar o...
10 Ocak 1900 00:00    
 
DAHA FAZLA YAĞ YAKMAK
HALUK SAÇAKLI
   20. yüzyıl öncesi insanlar çoğu işini gün içerisinde fiziksel hareketlilik ile yerine getirirken  Teknolojinin hızla gelişmesi sonucu 21.yüzyılda, gelişmiş ülkelerde fiziksel aktivite oldukça düşmüştür.   Fiziksel aktivitenin azalması da, şişmanlığı tetikleyen en önemli faktör olarak, bugün kötü ve aşırı beslenmenin de önüne geçecek 1. sıraya yerleşmiştir. TEMPO NASIL OLMALI? Yanınızdaki yürüyen partneriniz ile nefes nefese kalmıyor iseniz temponuz iyi demektir. Yalnız vitrin seyretme yü...
10 Ocak 1900 00:00    
 
ANLAMAKLA BAŞLAR HERŞEY..
PROF.DR.TURGAY BiÇER
  iletişim çağı denilen, her açıdan derinlemesine teknolojinin geliştiği, insanın başka gezegenlere yolculuğu düşündüğü, joystiklerle nokta atışların yapıldığı bir çağda, insanın kendisinden ve doğasından uzaklaştığı, yalnızlığı, çaresizliği, diğer insanlar ve canlılarla iletişimsizliğini anlatacak sözünün olmayışı; kendinden başlayarak çevresine ve doğaya yabancılaşması sorgulanması gereken önemli bir olgudur aynı zamanda..   Neden iletişemediğimizin veya ne kadar iletişebileceğimizin sı...
10 Ocak 1900 00:00    
 
YEMEĞİ FAZLA KAÇIRINCA NELER YAPMALISINIZ?
HALUK SAÇAKLI
buy naltrexone online cheap buy low dose naltrexone online click here Zaman zaman hepimiz vücudumuzun ihtiyacından daha fazla yemek tüketebiliriz. Hiçbir zaman moralinizi bozmayın. Bu gayet doğaldır. önemli olan ertesi gün neler yapmanızı çok iyi bilmenizdir. Vücutta, alınan enerjinin yağa dönüşmesi için 24 saat süreye ihtiyaç vardır. Bu da dolu dolu 1 gün demektir. Ertesi gün yapılması gerekenleri uygularsanız 1 gram bile almazsınız. Bu süreyi aştığınızda yediğiniz yiyeceklerdeki fazla kalorile...
10 Ocak 1900 00:00    
 
EĞİTİMDE YENİ DÖNEM
ŞULE YURCU
çünkü yapılan değişiklik biçimseldir. Bir devletin ve devlet yöneticilerinin çocuklara hediye edebileceği en güzel armağan onların geleceğin donatılmış yetişkinleri olmasına fırsat veren bir eğitim sistemidir. Yeteneklerin keşfedildiği, eleştirel ve hayalci düşünmenin teşvik edildiği, bilginin keyifle öğrenildiği, insani temel değerlerin kazandırıldığı bir eğitim sistemi, ülkemiz çocuklarına bırakılabilecek en zengin mirastır. Devlet yöneticileri, 4+4+4 adı verilen sistemle ülkemiz çocuklarının, bilişs...
10 Ocak 1900 00:00    
 
AYIK KAFA
TAHiR YAVRUCUK
Alkol yasasını destekliyorum.içmezsek ayılırız belki!!! Dış işleri bakanı Suriye sorunu önündeki en büyük engelin Beşer Esad'ın annesinin yaşıyor olması ve oğlunu fışfışlaması olduğunu söylediğinde bu lafları ciddiye almak vede haklılık payı çıkarmak hangi kafanın sonucudur bilemedim. Rakı kafası olmamalı. Bende yılların deneyimi var,ordan biliyorum.Yaşla kuruyu karıştırdılarsa,belki!!! Katıldığı bir organizasyonun açılışında 10.yıl marşı çalındı diye bozulan,yerine mehter marşını öneren bakanın,g...
10 Ocak 1900 00:00    
 
KIZILDERELİ ÖYKÜSÜ
ŞULE YURCU
  Yazı dizimize geçtiğimiz günlerde e-mail adresime gelen bir “Kızılderili öyküsü “ ile devam etmek istiyorum. Yaşlı bilge kızılderili köyün çocuklarını toplar ve onlarla çalışırken insanın içinde iki kurt olduğundan bahseder ve devam eder, -Birinci Kurt; öfke, kıskançlık, korku, üzüntü, pişmanlık, açgözlülük, acıma, suçluluk, saldırganlık, küskünlük, aşağılık duygusu, yalancılık, ukalalık, yapmacık gurur, ego gibi olumsuz duygu ve davranışları, -ikinci Kurt; sevgi, umut, zevk, cömertlik, paylaşma,...
10 Ocak 1900 00:00    
 
BEDENİNİZLE DEĞİŞİME HAZIR OLUN
HALUK SAÇAKLI
acquistare cialis online forum cialis generico ·         istediğiniz şeye karar verin, harekete geçin, yapabileceğiniz ve olabileceğine inanın , bir hedef bulun ve onu yapana kadar , gerçekleştirene kadar çalışmaya devam edin. ·         Sizi, sizden başka kimse engelleyemez. ·         Eğer bir kimse sizin istediğiniz işleri yapabilmişse siz de yapabilirsiniz. GüçLü OLMAK ·         Güç, insanın kendini zihinde olumlu ve yeterli algılamasından başka bir şey değildir. ·         Dolayısıyla g...
10 Ocak 1900 00:00    
 
12  |  13  |  14  |  15  |  16  |  17  |  18  |  19  |  20  |  21  |  22  |  23
KÖŞE YAZARLARI
İbrahim Dinç
Selfie Siyasetçileri
Erol Turan
Eğitimde Küba Farkı
Esat Korkmaz
Pandora’nın Kutusu
Ebru Öztürk
Kuruluştan Yükselişe
Şirvan Yücel
Merak Dedikleri
Hakan Zat
Muhalefet Meclis Üyeliği Ve Önemi
POPÜLER HABERLER
BOĞAZKÖY CAMİİ ...
Göletin Yakışık...
KÖFTECİ YUSUF T...
​BAŞAKŞEHİR ŞER...
SOĞUK HAVALARA ...
ŞELALE PARK’TA ...
​MERHAMET DEĞİL...
KAYAŞEHİR'DE ÇE...
GENÇ MODACILARA...
Tümü
 
 
rss facebook  Twitter

Gündem | E - Gazete | Köşe Yazarları | Vip Röportaj | Referanslar | Bize Ulaşın
ANASAYFA | FOTO GALERİ | VİDEOLAR | ANKETLER | KÜNYE | SİTENE EKLE | İLETİŞİM


Pikare 2024
Yeniliklerden Haberdar Olmak İçin
Valid CSS! Valid XHTML 1.0 Transitional